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人間の集中力は15分か30分が効率的？？
2023/10/19 21:28
- 集中力を高めるためには、15分刻みか30分刻みのスケジュールで集中することが効果的です。
- 15分か30分という時間区分で作業や勉強を行うことで、集中力を維持しやすくなります。
- 運動や勉強においても、15分か30分の周期で行うことが効果的です。
人間の集中力は15分か30分が効率的？？
2018/09/03 18:41
15分刻みか30分刻みのスケジュールで集中するのが集中力が高められる
時間区分なのでしょうか？
勉強や運動はこの周期で行った方がいいですか？？
回答 （4件中 1～4件目)
私は20分だと何処かで読んだ事があります。
多少の休憩を挟んで、また20分。
人による、じゃ解決しませんよね。
15から30の間って事で、自分のペースを掴むしかないでしょうね。
また、やっている内容にも寄るでしょう。
仕事なら五分だって集中出来ない事もあるだろうし、趣味で好きな事なら、半日やってもまだまだ集中していられるかもしれないし。
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Q：
人間の集中力は15分か30分が効率的？？
A：
それは人によると思います。
例えば10分しか集中出来ない人がいれば、
2時間位集中できる人もいますからね。
大事なのは，一番大事な時間帯に自分の一番必要な作業をもっていくことです。
例えば運動の例で言えば，野球のピッチング練習で１５分が一番大事だと思えば，その15分にベストな環境をもっていけるように，それまでにアップを済ませて肩をつくり，コントロールを上げるための集中力を上げていかなくてはなりません。
勉強であれば，ここを覚えないといけないと思うまでに机の周りの環境を整え，覚えるべき部分の整理をして，覚える箇所を明確にするためのノートなどの整理は準備運動なのでその時間は前もってしておかなくてはなりません。
つまり，その周期でやるためには，その準備期間はカウントしないでやらないと行けないので結果的には前後に１時間程度の準備期間を要することになっているのが普通の人です。その周期でやるのはいいですが準備しただけで終わっていては集中力とか語る以前の問題ですよね。
